随着专升本考试的临近，为进一步缓解专升本考生的紧张焦虑情绪，近日，设计与数字艺术学院特邀浙江省高校心理援助专家、幸福力导师、温州大学首席心理咨询师张海音副教授，为我院学生进行“专升本考试压力与积极应对”的讲座。

张教授以“笑脸”导入，引出了压力主题，张教授从什么是压力、压力源、压力大的表现等多个角度向大家进行解释介绍，并从生理方面、情绪方面、认知方面以及行为方面进行分析，让同学们对困扰自己的压力有了一定的认识。而后张教授通过例举身边的事例教会大家接纳自己、感恩他人，从而缓解自身的压力。在讲座的最后张教授强调幸福的意义就是快乐，并向大家介绍了提升自身幸福的六大方法。教授通过对自我察觉、满足需求、责任感、意义感、愉快感以及成就感六个方面的介绍，让同学们学会提升自身幸福力，让幸福走进心灵。

“当阳光洒满心灵，压力自然消散”，良好的心理状态对于临场发挥和满意成绩的取得都起着至关重要的作用。希望通过本次讲座，同学们都能及时调节好身心状态，提升自身幸福力，积极应对每一次考试。